Pyszny Zapiekany Kalafior z Mięsem Mielonym – Szybki, Zdrowy Obiad, Który Pokochasz!

Wprowadzenie

Zapiekany kalafior z mięsem mielonym to połączenie zdrowych warzyw i sycącego mięsa w jednej potrawie. Prosty w przygotowaniu, idealny na szybki obiad dla całej rodziny. Ten przepis to nie tylko eksplozja smaku, ale również porcja wartości odżywczych, które zachwycą każdego!

Składniki (na 4-6 porcji):

Podstawowe składniki:

• 1 średni kalafior (ok. 800 g)
• 500 g mięsa mielonego (np. wołowo-wieprzowe, drobiowe lub z indyka)
• 1 cebula (drobno posiekana)
• 2 ząbki czosnku (przeciśnięte przez praskę)
• 1 łyżka oliwy z oliwek

  Do sosu:

  • 200 ml śmietany 18% lub jogurtu greckiego
  • 100 g tartego sera (np. cheddar, gouda lub mozzarella)
  • 2 jajka
  • 1/2 łyżeczki gałki muszkatołowej
  • Sól i pieprz do smaku

  Dodatkowe składniki:

  • 50 g tartej bułki (opcjonalnie, do posypania wierzchu)
  • zobacz więcej na następnej stronie Reklama

    zobacz więcej na następnej stronie Reklama

    Następny→
    Reklama