Kotlety warzywne to doskonała alternatywa dla mięsnych potraw. Są lekkie, zdrowe i pełne smaku, a dzięki prostemu przygotowaniu stanowią świetny wybór na szybki, smaczny i pożywny posiłek. Wersja bez smażenia to zdrowa opcja, którą możesz przygotować w piekarniku, unikając tłuszczu i nadmiaru kalorii. Oto przepis, który pokocha każdy, kto szuka smacznej i zdrowej alternatywy.
Składniki
Aby przygotować pyszne kotlety warzywne bez smażenia, przygotuj następujące składniki:
| Składnik | Ilość |
|---|---|
| Marchewka | 2 sztuki |
| Cukinia | 1 sztuka |
| Ziemniaki | 2 sztuki |
| Jajko | 1 sztuka |
| Bułka tarta (lub płatki owsiane) | 4 łyżki |
| Czosnek (opcjonalnie) | 1 ząbek |
| Sól i pieprz | Do smaku |
| Zioła (np. bazylia, oregano) | 1 łyżeczka |
| Olej do posmarowania blachy | 1 łyżka |
Yo Make również polubił
Ukryta moc mniszka lekarskiego: nieskomplikowane cudo natury i jedna z najpotężniejszych roślin na świecie
Uwaga, Te Owady Atakują Nasze Domy!
Przepis na lody dla psów
10 objawów choroby nerek