Chiropraktyk pokazuje 3 proste ćwiczenia, które pomogą wyeliminować „garb” i poprawić postawę

Czy zauważyłeś małe zgrubienie u podstawy szyi? Częste napięcie szyi i ramion? A co jeśli wszystko zależy od postawy, jaką przyjmujesz na co dzień? Zanim się zaniepokoisz lub wypróbujesz pierwszą sztuczkę, jaką znajdziesz w internecie, zapoznaj się z naszymi wskazówkami. Poniższe czynności mogą znacznie poprawić Twój komfort.

Dlaczego odczuwamy ból szyi? Kwestia postawy…

Dziś spędzamy długie godziny przed ekranami, pochylając głowy i przygarbiając ramiona. Wynik: nasz odcinek szyjny kręgosłupa, ta delikatna część pleców, jest poddawany ciągłemu naciskowi. Może to powodować dyskomfort, ból, a nawet  niewielkie, widoczne zgrubienie  u podstawy szyi — często nazywane  „garbem bawołu”  lub  „garbem smartfona ” .

Ale dobrą wiadomością jest to, że  nie jest to proces nieodwracalny .

Dzięki ukierunkowanym ćwiczeniom postawy można wzmocnić odpowiednie mięśnie, przywrócić prawidłowe ustawienie głowy i złagodzić ból. To trochę jak  przestawianie cegieł w pochylonej ścianie .