13 niesamowitych korzyści z zielonej herbaty i jej skutki uboczne

6. **Wspiera zdrowie jamy ustnej**
– Zielona herbata ma naturalne właściwości antybakteryjne, które mogą pomóc zabić szkodliwe bakterie w jamie ustnej i zmniejszyć ryzyko chorób dziąseł i nieświeżego oddechu. Może również pomóc zapobiegać próchnicy zębów poprzez hamowanie wzrostu bakterii w jamie ustnej.

7. **Poprawia zdrowie mózgu i chroni przed chorobą Alzheimera i Parkinsona**
– Antyoksydanty zawarte w zielonej herbacie mogą pomóc chronić mózg przed chorobami związanymi z wiekiem, takimi jak choroba Alzheimera i Parkinsona. Badania sugerują, że zielona herbata może poprawiać funkcjonowanie mózgu i potencjalnie zmniejszać ryzyko rozwoju tych chorób neurodegeneracyjnych.

8. **Promuje zdrową skórę**
– Zielona herbata jest często stosowana w produktach do pielęgnacji skóry ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne. Może pomóc w zmniejszeniu trądziku, chronić przed uszkodzeniami spowodowanymi promieniowaniem UV i poprawić wygląd skóry poprzez redukcję zmarszczek i poprawę elastyczności skóry.

9. **Zmniejsza ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów**
– Wykazano, że katechiny zawarte w zielonej herbacie mają działanie ochronne przed niektórymi nowotworami, w tym rakiem piersi, prostaty i jelita grubego. Chociaż potrzeba więcej badań, niektóre badania sugerują, że zielona herbata może pomóc zmniejszyć wzrost komórek rakowych.

10. **Wspomaga trawienie**
– Zielona herbata może pomóc ukoić układ trawienny i promować zdrowe bakterie jelitowe. Wykazano, że łagodzi objawy niestrawności i wzdęć.
– Właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne zielonej herbaty pomagają wzmocnić układ odpornościowy i ułatwiają organizmowi zwalczanie infekcji i chorób.

12. **Redukuje stres i poprawia nastrój**
– Wykazano, że L-teanina w zielonej herbacie wspomaga relaks i poprawia nastrój. Może również pomóc w redukcji stresu i lęku, wpływając na chemię mózgu i promując spokojny stan umysłu.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama