Zupa spalająca tłuszcz, która pomoże Ci schudnąć 4 kg w tydzień

1. Przygotowanie warzyw
   Wszystkie warzywa (marchew, cebulę, czosnek, paprykę, cukinię) pokrój w drobną kostkę. Kapustę pekińską poszatkuj na mniejsze kawałki.
2. Gotowanie
   W dużym garnku rozgrzej odrobinę oliwy i podsmaż cebulę oraz czosnek, aż staną się miękkie i aromatyczne. Następnie dodaj marchew, paprykę, cukinię oraz kapustę, mieszaj przez kilka minut.
3. Dodanie pomidorów
   Dodaj pomidory z puszki oraz bulion warzywny. Dopraw solą, pieprzem oraz ostrą papryczką do smaku. Gotuj przez około 20-30 minut, aż warzywa staną się miękkie.
4. Finalne przyprawienie
   Przed podaniem sprawdź, czy zupa nie potrzebuje dodatkowej soli lub pieprzu. Zupa powinna być lekko pikantna, co wspomaga proces spalania tłuszczu.

Porady dotyczące serwowania i przechowywania

• Podanie: Zupę możesz podać na gorąco, najlepiej jako samodzielny posiłek na lunch lub kolację.
• Przechowywanie: Zupa dobrze przechowuje się w lodówce przez 3-4 dni. Możesz ją również zamrozić, aby mieć zdrowy posiłek w zapasie.

Warianty przepisu

• Wegetariańska: Jeśli chcesz, aby zupa była w pełni wegetariańska, upewnij się, że bulion warzywny jest wegański i nie zawiera żadnych składników pochodzenia zwierzęcego.
• Z dodatkiem białka: Aby uczynić zupę bardziej sycącą, możesz dodać do niej gotowaną pierś z kurczaka lub tofu.
  
  zobacz więcej na następnej stronie Reklama
  ←PoprzedniNastępny→