Reklama
Reklama
Reklama

Zdrowy plan posiłków z owsianką i owocami

½ szklanki owsa
½ szklanki pokrojonego w kostkę jabłka
½ szklanki pokrojonych w kostkę truskawek
2 łyżki nasion chia
Korzyści:
Nasiona chia zawierają kwasy tłuszczowe omega-3 i dodatkową ilość błonnika, co w połączeniu ze słodyczą truskawek i jabłek tworzy sycący i pożywny posiłek.

Jak się przygotować
W szklance lub słoiku ułóż najpierw warstwami płatki owsiane.
Dodaj świeże owoce i/lub zieleninę zgodnie z przepisem na dany dzień.
(Opcjonalnie) Dodaj odrobinę mleka migdałowego, mleka kokosowego lub jogurtu.
Aby uzyskać bardziej miękką konsystencję, namocz płatki owsiane i owoce na noc w lodówce.
Spożywaj schłodzone lub w temperaturze pokojowej następnego ranka!

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Biancomangiare z Ciasteczkami: Przepis na Kremowy i Zniewalający Świąteczny Deser

FAQ Jak długo mogę przechowywać biancomangiare? Biancomangiare najlepiej spożyć w ciągu 3-4 dni. Przechowuj w lodówce w szczelnym pojemniku. Czy ...

Czekoladowo-Orzechowe Kulki z Ciasta – Prosty Przepis na Wykwintny Deser

Czekoladowo-orzechowe kulki z ciasta to pyszny i łatwy do przygotowania deser, który z pewnością przypadnie do gustu każdemu. Dzięki prostemu ...

Ciasto czekoladowe w 2 minuty, SUPER SZYBKIE!!!

Sposób przygotowania: 1️⃣ W misce wymieszaj mąkę, kakao, cukier i proszek do pieczenia. 2️⃣ Dodaj jajko, mleko i masło. Wszystko ...

Stare Naleśniki – Powrót do Smaków Dzieciństwa

FAQ Jak długo można przechowywać stare naleśniki? Stare naleśniki najlepiej przechowywać w lodówce do 2 dni. Przechowywane w odpowiednich warunkach, ...

Leave a Comment