Wprowadzenie
Frytki ziemniaczane to jedna z ulubionych przekąsek wielu osób. Niestety, tradycyjne frytki smażone w oleju są często wysokokaloryczne i niezdrowe. W tym artykule przedstawimy przepis na zdrowe i chrupiące frytki ziemniaczane, które można przygotować bez użycia oleju. Dzięki pieczeniu w piekarniku, otrzymasz smakowity efekt bez zbędnych kalorii!
Składniki Potrzebne do Przygotowania Frytek
Tabela Składników
| Składnik | Ilość |
|---|---|
| Ziemniaki | 4-5 sztuk |
| Sól | do smaku |
| Papryka słodka (w proszku) | 1 łyżeczka |
| Czosnek w proszku | 1/2 łyżeczki |
| Oregano | 1 łyżeczka |
| Pieprz | do smaku |
Krok po Kroku: Jak Przygotować Zdrowe Frytki Ziemniaczane
Krok 1: Zgromadzenie Składników
- Zgromadź wszystkie składniki:
- Upewnij się, że masz wszystkie potrzebne składniki w zasięgu ręki.
Krok 2: Przygotowanie Ziemniaków
- Obieranie ziemniaków:
- Obierz ziemniaki i umyj je pod bieżącą wodą.
- Krojenie:
- Pokrój ziemniaki w cienkie paski, starając się, aby były równomiernej grubości.
Krok 3: Przyprawianie Frytek
- Przyprawianie:
- W dużej misce wymieszaj pokrojone ziemniaki z solą, papryką, czosnkiem, oregano i pieprzem. Upewnij się, że wszystkie frytki są równomiernie pokryte przyprawami.
Krok 4: Pieczenie
- Przygotowanie blachy:
- Wyłóż blachę papierem do pieczenia.
- Układanie frytek:
- Ułóż frytki na blasze w jednej warstwie, aby mogły równomiernie się upiec.
- Pieczenie:
- Piecz w nagrzanym piekarniku do 220°C przez 25-30 minut, aż frytki będą złociste i chrupiące. W połowie czasu pieczenia, przesuń frytki, aby równomiernie się upiekły.
Yo Make również polubił
Przysięgam, że to Sos Sprawia, że Ten Przepis Jest Tak Niesamowity!”
Ciasto z jabłkami i kremem – ciasto gotowe w 5 minut, tylko 180 Kcal!
Jak Skutecznie Wyczyścić Piekarnik? Naturalne i Skuteczne Metody
Wystarczy Łyżeczka i Nagły Rozkwit Orchidei – Sekret Pięknych Kwiatów