Krok 3: Pieczenie
- Rozgrzej piekarnik do 180°C (góra-dół).
- Formę do zapiekania (np. o średnicy 20-22 cm) posmaruj masłem lub olejem kokosowym. Możesz również wyłożyć ją papierem do pieczenia.
- Przełóż masę owsianą do formy i wyrównaj powierzchnię.
- Piecz przez 30-35 minut, aż wierzch będzie złocisty i lekko sprężysty.
Podanie:
- Po upieczeniu ostudź zapiekankę przez kilka minut, a następnie pokrój na porcje.
- Możesz podać ją na ciepło lub na zimno, polaną jogurtem naturalnym, miodem lub posypaną dodatkową porcją posiekanych orzechów.
Wskazówki:
- Dodatkowe składniki: Możesz dodać rodzynki, suszoną żurawinę lub pestki dyni, aby wzbogacić smak i teksturę.
- Kefir: Możesz zastąpić kefir jogurtem naturalnym lub mlekiem roślinnym (np. migdałowym) w wersji bezlaktozowej.
- Przechowywanie: Zapiekankę przechowuj w lodówce w szczelnie zamkniętym pojemniku do 3 dni. Możesz ją podgrzać w piekarniku lub mikrofalówce przed podaniem.
Podsumowanie:
Zapiekanka owsiano-kefirowa z marchewką, jabłkami i orzechami włoskimi to prosty, zdrowy i pyszny sposób na zaspokojenie apetytu na coś słodkiego. Bogata w błonnik i wartości odżywcze, stanowi idealne połączenie zdrowia i smaku. Wypróbuj ten przepis i ciesz się zdrową przyjemnością! 🍎🥕✨
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
4 przepisy na soki dla promiennej skóry, wzdęć i trawienia
Soda oczyszczona w ogrodzie: 10 zastosowań dla roślin, o których jeszcze nie wiedziałeś
Pyszny domowy sok oczyszczający jelita grube i odchudzający
Nazywamy to „magią wigilijną”, ponieważ gdy serwują danie, przy stole zapada cisza!