Twoje jelita są pełne bakterii, które pomagają rozkładać pokarm. Kiedy równowaga bakterii jest zaburzona (z powodu antybiotyków, złej diety lub choroby), może to powodować nadmierną produkcję gazów, szczególnie w nocy. Stany takie jak przerost bakteryjny jelita cienkiego (SIBO) mogą powodować gazy, wzdęcia i dyskomfort, szczególnie w pozycji leżącej.
Probiotyki lub sfermentowana żywność, taka jak jogurt, kefir i kiszona kapusta, mogą pomóc przywrócić równowagę.
6. Możliwe zaburzenia trawienia
Czasami nadmierne puszczanie bąków w nocy może być objawem jakiegoś problemu trawiennego, takiego jak:
Zespół jelita drażliwego (IBS)
Choroba refluksowa przełyku (GERD)
Zaparcie
Choroba zapalna jelit (IBD)
Jeśli gazom towarzyszą inne objawy, takie jak ból brzucha, biegunka, zaparcia lub niewyjaśniona utrata masy ciała, należy koniecznie udać się do lekarza.
Ostatnie przemyślenia
Zbyt częste pierdzenie w nocy niekoniecznie jest powodem do paniki. W większości przypadków jest to związane z dietą lub nawykami związanymi ze stylem życia. Jednak jeśli jest to uporczywe, powoduje dyskomfort lub zakłóca sen, warto przyjrzeć się temu bliżej. Dzięki kilku zmianom — takim jak zmiana pory posiłków, unikanie pokarmów wywołujących gazy i dbanie o zdrowie jelit — prawdopodobnie możesz zmniejszyć nocne gazy i spać wygodniej.
Yo Make również polubił
Domowe polewy do lodów i deserów: 4 klasyczne sosy, które podkręcą każdy smak
6 roślin odstraszających, które odstraszają szczury i myszy od domu
Mus mascarpone z czekoladą
Substytut Chleba Przygotowany w Zaledwie Kilka Minut z 3 Składników