Udowodnione korzyści zdrowotne tego nieoczekiwanego napoju: utrata wagi, rak i wiele innych (oparte na dowodach)

Wyłącznie w celach poglądowych.
3. Borówki
Borówki są doskonałym źródłem przeciwutleniaczy dzięki swoim pigmentom, antocyjanom, które nadają im czarny, czerwony lub fioletowy kolor. Te przeciwutleniacze chronią komórki przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki z przetworzonej żywności.

Aby zapewnić optymalną ochronę, garść borówek lub innych jagód (truskawek, jeżyn, jagód acai) dziennie wzmacnia układ odpornościowy i pomaga zapobiegać nowotworom.

4. Kiszona kapusta
Bogata w witaminę C, kiszona kapusta pomaga zmniejszyć stan zapalny, który jest siedliskiem raka. Jedna filiżanka zawiera około 700 mg witaminy C, znacznie powyżej zalecanego dziennego spożycia.

Jako sfermentowana żywność zawiera również prebiotyki i probiotyki, które odżywiają komórki jelitowe, zmniejszając w ten sposób ryzyko polipów i guzów. Aby uzyskać maksymalną skuteczność, spożywaj kiszoną kapustę kilka razy w tygodniu.

5. Warzywa krzyżowe
Warzywa krzyżowe, takie jak jarmuż, kalafior, brukselka i brokuły, są bogate w fitoskładniki i witaminy (C, potas, magnez, B). Te składniki odżywcze pomagają wątrobie przekształcać toksyny w rozpuszczalne w wodzie cząsteczki, dzięki czemu łatwiej je wydalić. Aby skorzystać z nich, możesz jeść je na surowo lub lekko gotowane na parze, aby zachować ich aktywne składniki.

Wyłącznie w celach ilustracyjnych. 6. Kurkuma i czarny pieprz
Kurkuma jest znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych dzięki kurkuminie, substancji, która hamuje rozwój naczyń krwionośnych w guzach, zapobiegając w ten sposób ich wzrostowi. Aby zoptymalizować wchłanianie kurkuminy, dodaj szczyptę czarnego pieprzu, który jest bogaty w piperynę. Zwiększa to wchłanianie o 2000%.

7. Grzyby
Grzyby, w tym turkey tail, cordyceps, reishi i maitake, są używane w Azji od wieków ze względu na ich właściwości wzmacniające odporność. Zawierają fitoskładniki, takie jak kwercetyna i bajkalina, które są znane ze swojej skuteczności w zapobieganiu i zwalczaniu raka. Niektóre substancje zawarte w tych grzybach są nawet stosowane w leczeniu raka w Azji.

8. Zielona herbata matcha Herbata matcha zawiera jeszcze więcej składników odżywczych
i chlorofilu niż zwykła zielona herbata. Picie dwóch filiżanek herbaty matcha dziennie dostarcza organizmowi EGCG, substancji, która zapobiega rozprzestrzenianiu się komórek rakowych. Napój ten jest zatem doskonałym wyborem w celu wzmocnienia zdrowia komórkowego i zapobiegania rakowi.

Wyłącznie w celach ilustracyjnych.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama