Sałatka z tuńczykiem to idealne rozwiązanie na szybki posiłek, zdrową kolację czy przekąskę na imprezę. Bogata w białko i pełna świeżych warzyw, sprawdzi się w każdej sytuacji.
H1: Składniki do sałatki z tuńczykiem
H2: Lista składników
| Składnik | Ilość |
|---|---|
| Tuńczyk w puszce (w sosie własnym) | 1 puszka (ok. 150 g) |
| Kukurydza konserwowa | 1 puszka (ok. 150 g) |
| Czerwona cebula | 1 mała sztuka |
| Ogórek świeży | 1 sztuka |
| Pomidory koktajlowe | 10 sztuk |
| Sałata lodowa lub mix sałat | 2 garści |
| Jajka na twardo | 2 sztuki |
| Oliwa z oliwek | 2 łyżki |
| Sok z cytryny | 1 łyżka |
| Sól i pieprz | Do smaku |
H1: Jak przygotować sałatkę z tuńczykiem?
H2: Instrukcja krok po kroku
H3: Krok 1: Przygotowanie składników
- Odcedź tuńczyka oraz kukurydzę z nadmiaru płynu.
- Cebulę obierz i pokrój w cienkie półplasterki.
- Ogórka i pomidory pokrój na mniejsze kawałki.
- Jajka ugotuj na twardo (około 8–10 minut), ostudź i pokrój na ćwiartki.
H3: Krok 2: Układanie sałatki
- Na dużym talerzu lub w misce ułóż sałatę jako bazę.
- Dodaj tuńczyka, kukurydzę, cebulę, ogórki i pomidory.
- Ułóż kawałki jajek na wierzchu.
H3: Krok 3: Przygotowanie dressingu
- W miseczce wymieszaj oliwę z oliwek z sokiem z cytryny.
- Dopraw solą i pieprzem, a następnie polej sałatkę.
H1: Wskazówki i porady
- Dodatki: Możesz wzbogacić sałatkę o oliwki, kapary lub awokado.
- Podanie: Sałatkę można podawać z grzankami, pieczywem czosnkowym lub jako samodzielny posiłek.
- Szybsza wersja: Wszystkie składniki można wymieszać w jednej misce dla mniej formalnego podania.zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
“Deser Synka – Niesamowity Smakołyk, Którego Nie Mogłam Przestać Jeść”
Rogaliki bez czekania
Sałatka z Marchewki i Kminu: Przepis i Korzyści
Złote Bułeczki: Sztuczka, Aby Były Chrupiące i Pyszne