Reklama
Blendowanie bazy
W blenderze zmiksuj banany, masło orzechowe, mleko, miód i ekstrakt waniliowy na gładką masę.
Dodanie nasion chia
Przelej mieszankę do miski lub słoika i dodaj nasiona chia.
Dokładnie wymieszaj i odstaw na 5 minut, a następnie ponownie zamieszaj (żeby uniknąć grudek).
Chłodzenie
Wstaw do lodówki na 3-4 godziny lub najlepiej na całą noc, aby nasiona chia napęczniały i pudding zgęstniał.
Dekoracja i podanie
Przełóż pudding do szklanek, udekoruj plasterkami banana, posiekanymi orzechami i odrobiną masła orzechowego.
Dlaczego warto?
Bez cukru, bez glutenu, pełen białka i błonnika!
Dodaje energii i syci na długo!
Idealny dla wegan i osób na diecie keto!
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Niezwykła 3-dniowa zupa detox, która pozbędzie się stanów zapalnych, tłuszczu z brzucha i toksyn – jedz ile chcesz!
Muffinki owsiane z orzechami, jabłkami i bananami: Zdrowy i pyszny deser
Dla osób noszących okulary: 10 wskazówek, które pomogą usunąć plamy i zarysowania z soczewek
Kamień w toalecie: Masz już w domu najsilniejszy odkamieniacz i to naturalny!