Oczyść płuca i przestań kaszleć w ciągu trzech dni.

3. Domowy Syrop na Kaszel i Oczyszczenie Płuc

Syrop z miodu, imbiru i cytryny działa łagodząco i wspiera oczyszczanie płuc.

Przepis:

• 2 łyżki miodu,
• 1 łyżka soku z cytryny,
• 1/2 łyżeczki startego imbiru. Wymieszaj składniki i spożywaj łyżeczkę syropu 3 razy dziennie.

4. Zdrowa Dieta na Oczyszczanie Płuc

Wprowadź do diety produkty bogate w antyoksydanty i właściwości przeciwzapalne.

Co jeść?

• Czosnek: Naturalny antybiotyk, który zmniejsza stan zapalny.
• Imbir: Rozgrzewa i wspiera usuwanie śluzu.
• Kurkuma: Działa przeciwzapalnie i wspomaga regenerację płuc.
• Zielone warzywa liściaste: Detoksykują organizm.
• Świeże owoce cytrusowe: Bogate w witaminę C, wzmacniają układ odpornościowy.

5. Ćwiczenia Oddechowe na Wzmocnienie Płuc

Proste ćwiczenia oddechowe mogą zwiększyć pojemność płuc i ułatwić oczyszczanie.

Ćwiczenie: Głębokie oddychanie

1. Usiądź w wygodnej pozycji.
2. Wdychaj powoli przez nos, licząc do 4.
3. Wstrzymaj oddech na 4 sekundy.
4. Wydychaj powoli przez usta przez 6-8 sekund.
5. Powtarzaj przez 5-10 minut dwa razy dziennie.
   zobacz więcej na następnej stronie Reklama

   zobacz więcej na następnej stronie Reklama

   ←PoprzedniNastępny→
   Reklama