Reklama
Reklama
Reklama

korzyści z czerwonych buraków

Wiele osób starszych eksperymentowało z łączeniem kilku zdrowych produktów na talerzu. Rezultat jest niesamowity, ponieważ ta kombinacja produktów pozwoliła im wyeliminować tłuszcz z wątroby, poprawić wzrok i oczyścić jelito grube poprzez przywrócenie normalnego stolca. Gwiazdą tej diety jest po prostu burak.

Burak jest jedną z niewielu roślin, które zawierają betalainy, rodzinę pigmentów, które przyczyniają się do jego wyrazistego koloru, szczególnie w przypadku buraka czerwonego. Udowodniono, że te składniki są silnymi przeciwutleniaczami, które pomagają zapobiegać uszkodzeniom spowodowanym przez wolne rodniki związane z rakiem, cukrzycą i innymi chorobami przewlekłymi. Ma również właściwości przeciwzapalne, przeciwnowotworowe i chroniące wątrobę.

Ma niesamowitą zawartość błonnika i składników odżywczych, które pomagają oczyścić wątrobę i jelito grube. Burak pomaga również uspokoić nerwy i zwalczać skutki stresu. Ten pokarm jest niezbędny dla zdrowia oczu: jego liście, które można dodawać do sałatek, zawierają luteinę i zeaksantynę, dwa silne karotenoidy, które chronią oczy przed zwyrodnieniem plamki żółtej związanym z wiekiem i retinitis pigmentosa.

Źródło szerokiej gamy witamin, takich jak witamina A, C, E, K, B1, B2, B5, B6, B9, a także miedź, żelazo i mangan, regularne spożywanie tego warzywa poprawia układ sercowo-naczyniowy, pobudza krążenie krwi i zwiększa poziom energii.

Jednym z najlepszych sposobów na czerpanie korzyści z buraków jest łączenie ich z innymi składnikami. Rezultatem może być pyszna sałatka, dla zdrowej i zbilansowanej diety.

Przepis na sałatkę z buraków:
Składniki:

2 cebule
2 lub 3 buraki czerwone
Ocet
Sól do smaku
1 łyżka oliwy z oliwek extra vergine

Przygotowanie:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Nigdy Nie Należy Wylewać Gorącego Oleju do Odpływu Zlewu: Oto Dlaczego

Wprowadzenie Wylewanie gorącego oleju do odpływu zlewu to błąd, który może prowadzić do wielu problemów. Choć może się wydawać, że ...

Zaskakujące korzyści z mieszania Coca-Coli ze skorupkami jaj

Połączenie Coca-Coli i skorupek jajek to tylko jeden z przykładów, jak powszechne przedmioty domowe mogą zostać przekształcone w coś zaskakująco ...

Puszyste pierożki: łatwy przepis z mnóstwem pysznego smaku

Witajcie wszyscy! W tej lekcji przyjrzymy się podstawowemu przepisowi na puszyste pierożki. Zbierzcie przybory do pisania i zanotujcie materiały; następnie ...

Słodki Chleb Bożonarodzeniowy: Tradycyjny Przepis na Święta

Wprowadzenie Słodki chleb bożonarodzeniowy to wyjątkowa uczta, która od lat gości na stołach podczas świąt. Jego aromatyczny smak oraz piękny ...

Leave a Comment