Domowy sposób na szybkie zaśnięcie i obudzenie się wypoczętym.

Podgrzewaj mleko, aż będzie letnie, ale nie wrzące.
Dodaj miód, cynamon i gałkę muszkatołową.
Dokładnie wymieszać i wypić 30 minut przed snem.
Dlaczego ten środek działa?
Ciepłe mleko: Zawiera tryptofan, aminokwas wspomagający produkcję serotoniny i melatoniny, które są ważne dla snu.
Miód: wspomaga wydzielanie melatoniny i utrzymuje zrównoważony poziom cukru we krwi przez całą noc .
Cynamon: reguluje poziom cukru we krwi i zapobiega wybudzaniu się w nocy.
Gałka muszkatołowa: Posiada naturalne właściwości uspokajające, które wspomagają głęboki sen.
Więcej wskazówek, jak poprawić swój sen:

Unikaj korzystania z ekranów co najmniej godzinę przed pójściem spać.
Utrzymuj w sypialni ciemność i chłód.
Przed pójściem spać wykonaj ćwiczenia głębokiego oddychania lub medytuj.
Dzięki tej metodzie i zdrowym nawykom szybko zaśniesz i obudzisz się każdego ranka wypoczęty, gotowy na rozpoczęcie dnia pełen energii. Wypróbuj ją i ciesz się spokojnym snem!

więcej na następnej stronie