Zjawisko Raynauda może być wywołane przez:
Oczywiście przeziębienie, ale także stres, który pogarsza objawy.
Niektóre leki, np. beta-blokery lub leki stosowane w leczeniu migreny.
Powtarzalne czynności manualne, takie jak: B. długotrwałe używanie narzędzi wibracyjnych.
Tytoń i nadmiar kofeiny, które nasilają problem z krążeniem.
Palacze i miłośnicy kawy powinni więc zachować szczególną czujność.
Nie przegap kontynuacji na następnej stronie
Jak łagodzić i zapobiegać objawom?
Rozgrzewaj się mądrze
Zadbaj o przyjemne ciepło w domu podczas zimy i noś odpowiednie ubrania: ocieplane rękawice, grube skarpety i ocieplane buty.
Ćwicz regularnie
Spacerowanie, joga i ćwiczenia oddechowe mogą poprawić krążenie, a jednocześnie zmniejszyć stres, który jest czynnikiem pogarszającym sytuację.
Unikaj czynników wyzwalających
Ogranicz spożycie nikotyny i kofeiny, ponieważ wiadomo, że powodują skurcz naczyń krwionośnych.
Wprowadź dobre nawyki życiowe
Wysypiaj się, dbaj o nawodnienie organizmu i dbaj o dłonie, np. wykonując delikatne masaże pobudzające krążenie krwi.
Kiedy należy zgłosić się do lekarza?
Jeśli objawy stają się uciążliwe, pojawiają się po 30. roku życia lub dotyczą dzieci, należy skonsultować się z lekarzem. Lekarz może przepisać leki rozszerzające naczynia krwionośne i poprawiające przepływ krwi.
Wreszcie
Chociaż objaw Raynauda jest często łagodny, nie należy go lekceważyć. Dzięki prostym środkom ostrożności i, jeśli to konieczne, pomocy lekarza, można złagodzić objawy i chronić kończyny przed zimnem. Zadbaj o swoje dłonie… i swoje zdrowie!
