Co każdy powinien wiedzieć o wpływie żelatyny na organizm

12. Wzmacnia mięśnie
Źródło białka, wspomaga wzmocnienie mięśni i regenerację, idealne dla osób ćwiczących.

✅ Pozytywne efekty spożywania żelatyny
Spożywana z umiarem żelatyna może zapewnić:

Poprawia zdrowie stawów: jest bogaty w kolagen, wspomaga regenerację chrząstki.
Skóra jędrniejsza i bardziej nawilżona: obecne aminokwasy stymulują produkcję naturalnego kolagenu.
Wspomaga trawienie: glicyna wspomaga równowagę flory jelitowej.
Sycący, zawiera mało kalorii: idealny dla diet odchudzających.
Wzmocnienie włosów i paznokci: poprawa ich struktury i wzrostu.
⚠️ Negatywne skutki nadmiernego spożycia żelatyny
Mimo korzyści, przesada może spowodować:

Nierównowaga odżywcza: Żelatyna zawiera mało błonnika oraz niezbędnych witamin i minerałów.