Batony energetyczne z orzechami i suszonymi owocami

1. Przygotowanie składników

1. Pokrój orzechy i suszone owoce na drobniejsze kawałki.
2. W garnku podgrzej miod i masło orzechowe, aż do uzyskania jednolitej masy.

2. Mieszanie

1. W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, orzechy, suszone owoce, cynamon i szczyptę soli.
2. Dodaj podgrzaną masę miodowo-orzechową i dokładnie wymieszaj, aby wszystkie składniki się połączyły.

3. Formowanie batonów

1. Przełóż masę do prostokątnej formy wyścielonej papierem do pieczenia.
2. Dokładnie ugnieć, aby masa była równomierna i zbita.
3. Włóż formę do lodówki na minimum 2 godziny.

4. Krojenie

1. Wyjmij schłodzoną masę z formy i pokrój na prostokątne batony.
2. Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce.

Porady na podanie i przechowywanie

• Podawaj batony jako przekąskę w ciągu dnia lub jako energetyczne wsparcie przed treningiem.
• Przechowuj w lodówce do 7 dni.
• Możesz zamrozić batony, aby przedłużyć ich trwałość.

Warianty

• Z masłem migdałowym: Zamień masło orzechowe na migdałowe, aby uzyskać delikatniejszy smak.
• Z miodem wielokwiatowym: Dodaj aromatyczny miod wielokwiatowy zamiast tradycyjnego.
• Z dodatkiem kakao: Dodaj łyżkę kakao dla czekoladowego smaku.
  
  zobacz więcej na następnej stronie Reklama
  ←PoprzedniNastępny→