Placuszki z kapusty i warzyw to smaczna, zdrowa i szybka alternatywa na lekki obiad lub kolację. Dzięki bogactwu warzyw oraz dodatku lekkiego sosu jogurtowego, danie to zachwyci zarówno miłośników zdrowego stylu życia, jak i tych, którzy szukają nowych smaków.
Składniki na placuszki
| Składnik | Ilość | Uwagi |
|---|
| Kapusta biała lub pekińska | 300 g | Starta na drobno |
| Marchew | 1 sztuka | Starta na tarce |
| Cukinia | 1 mała sztuka | Starta na tarce, odciśnięta z wody |
| Jajko | 1 sztuka | Średniej wielkości |
| Mąka pełnoziarnista | 4 łyżki | Można użyć innej mąki |
| Czosnek | 1 ząbek | Przeciśnięty przez praskę |
| Przyprawy | Do smaku | Sól, pieprz, zioła prowansalskie |
| Olej do smażenia | 2-3 łyżki | Najlepiej rzepakowy |
Składniki na sos jogurtowy
| Składnik | Ilość | Uwagi |
|---|
| Jogurt naturalny | 200 g | Można użyć greckiego |
| Czosnek | 1 ząbek | Drobno posiekany lub przeciśnięty |
| Sok z cytryny | 1 łyżeczka | Opcjonalnie |
| Świeże zioła | Do smaku | Natka pietruszki, koperek |
| Sól i pieprz | Do smaku | |
Jak przygotować zdrowe placuszki z kapusty i warzyw?
Krok 1: Przygotowanie masy na placuszki
- Kapustę, marchew i cukinię zetrzyj na tarce o drobnych oczkach.
- W misce wymieszaj warzywa z jajkiem, mąką i przyprawami. Dokładnie wymieszaj, aby uzyskać jednolitą masę.
Krok 2: Smażenie placuszków
- Na rozgrzanej patelni z odrobiną oleju formuj małe placuszki.
- Smaż na średnim ogniu z obu stron, aż będą złociste i chrupiące (około 3-4 minuty na stronę).
Krok 3: Przygotowanie sosu jogurtowego
- W miseczce połącz jogurt z czosnkiem, sokiem z cytryny i posiekanymi ziołami.
- Dopraw solą i pieprzem według smaku.
Krok 4: Podanie
- Placuszki serwuj na ciepło, podane z sosem jogurtowym na wierzchu lub jako dodatek.
- Możesz udekorować świeżymi ziołami dla lepszego efektu wizualnego.
Porady
Yo Make również polubił
Co Należy Zrobić, Aby Zapobiec Tworzeniu Się Lodu w Lodówce?
Nigdy Nie Wyrzucaj Tej Części Banana: Oto Dlaczego Jest Popularna w Domu
Odkrywanie sekretów natury: Korzyści dla urody wazeliny i banana w pielęgnacji skóry W dziedzinie pielęgnacji skóry poszukiwanie skutecznych, ale delikatnych rozwiązań często prowadzi nas do odkrywania cudów naturalnych składników. Wśród nich połączenie wazeliny (wazeliny) i banana wyróżnia się jako dynamiczny duet oferujący szereg korzyści dla urody, które odżywiają, nawilżają i rewitalizują skórę. Zagłębmy się w sekrety tych skromnych, ale silnych składników i odkryjmy, jak mogą one wznieść Twoją pielęgnację skóry na nowe wyżyny piękna i blasku. 1. Głębokie nawilżanie i nawodnienie: Zarówno wazelina, jak i banan są znane ze swoich właściwości nawilżających, dzięki czemu są idealnymi sojusznikami w walce z suchością i odwodnieniem. Wazelina tworzy ochronną barierę na skórze, zapobiegając utracie wilgoci i uszczelniając nawilżenie. W połączeniu z naturalnymi emolientami i humektantami obecnymi w bananach, takimi jak potas i witamina E, ten duet działa cuda w odżywianiu spragnionych komórek skóry, pozostawiając skórę miękką, elastyczną i odmłodzoną. 2. Ukojenie podrażnionej lub wrażliwej skóry: Jeśli zmagasz się z wrażliwą lub podrażnioną skórą, delikatna natura wazeliny i kojące właściwości bananów mogą zapewnić bardzo potrzebną ulgę. Okluzyjne właściwości wazeliny tworzą barierę, która chroni skórę przed zewnętrznymi agresorami, podczas gdy kojące składniki bananów, takie jak witamina C i przeciwutleniacze, pomagają złagodzić stany zapalne i wspomagają gojenie się skóry. Niezależnie od tego, czy masz do czynienia z zaczerwienieniem, swędzeniem czy drobnymi podrażnieniami, ta kombinacja może zapewnić kojący dotyk dla problematycznej skóry. 3. Eliksir przeciwstarzeniowy: Banany to nie tylko pyszny owoc; mają również silne właściwości przeciwstarzeniowe. Bogate w przeciwutleniacze, takie jak witamina C i mangan, banany pomagają zwalczać wolne rodniki, które przyczyniają się do przedwczesnego starzenia, drobnych linii i zmarszczek. W połączeniu z okluzyjnymi właściwościami wazeliny, która pomaga zatrzymać wilgoć i wspierać elastyczność skóry, ten duet staje się silnym eliksirem przeciwstarzeniowym, promując z czasem bardziej młodzieńczą i promienną cerę. 4. Właściwości rozjaśniające i wygładzające: Naturalne enzymy obecne w bananach, takie jak bromelaina i alfa-hydroksykwasy (AHA), delikatnie złuszczają skórę, usuwając martwe komórki i odsłaniając jaśniejszą, gładszą cerę pod spodem. Włączenie wazeliny do tej mieszanki zapewnia niezbędne nawilżenie, aby zrównoważyć złuszczające działanie bananów, zapewniając, że Twoja skóra pozostaje nawilżona i promienna. Domowa maseczka na twarz z wazeliny i banana: Stwórz własną odżywczą i rewitalizującą maseczkę na twarz z wazeliny i bananów, aby rozpieszczać skórę: Proszę, czytaj dalej (>), aby poznać metodę: ciąg dalszy na następnej stronieW dziedzinie pielęgnacji skóry poszukiwanie skutecznych, a jednocześnie delikatnych rozwiązań często prowadzi nas do odkrywania cudów naturalnych składników. Spośród nich połączenie wazeliny (wazeliny) i banana wyróżnia się jako dynamiczny duet oferujący szereg korzyści kosmetycznych, które odżywiają, nawilżają i rewitalizują skórę. Zagłębmy się w sekrety tych skromnych, ale skutecznych składników i odkryjmy, jak mogą one wznieść Twoją pielęgnację skóry na nowe wyżyny piękna i blasku. 1. Głębokie nawilżanie i nawodnienie: Zarówno wazelina, jak i banan są znane ze swoich właściwości nawilżających, dzięki czemu są idealnymi sojusznikami w walce z suchością i odwodnieniem. Wazelina tworzy ochronną barierę na skórze, zapobiegając utracie wilgoci i uszczelniając nawilżenie. W połączeniu z naturalnymi emolientami i humektantami obecnymi w bananach, takimi jak potas i witamina E, ten duet działa cuda w odżywianiu spragnionych komórek skóry, pozostawiając skórę miękką, elastyczną i odmłodzoną. 2. Ukojenie podrażnionej lub wrażliwej skóry: Jeśli zmagasz się z wrażliwą lub podrażnioną skórą, delikatna natura wazeliny i kojące właściwości bananów mogą zapewnić bardzo potrzebną ulgę. Okluzyjne właściwości wazeliny tworzą barierę, która chroni skórę przed zewnętrznymi agresorami, podczas gdy kojące składniki bananów, takie jak witamina C i przeciwutleniacze, pomagają złagodzić stany zapalne i wspomagają gojenie się skóry. Niezależnie od tego, czy masz do czynienia z zaczerwienieniem, swędzeniem czy drobnymi podrażnieniami, ta kombinacja może zapewnić kojący dotyk dla problematycznej skóry. 3. Eliksir przeciwstarzeniowy: Banany to nie tylko pyszny owoc; mają również silne właściwości przeciwstarzeniowe. Bogate w przeciwutleniacze, takie jak witamina C i mangan, banany pomagają zwalczać wolne rodniki, które przyczyniają się do przedwczesnego starzenia, drobnych linii i zmarszczek. W połączeniu z okluzyjnymi właściwościami wazeliny, która pomaga zatrzymać wilgoć i wspiera elastyczność skóry, ten duet staje się silnym eliksirem przeciwstarzeniowym, promując z czasem bardziej młodzieńczą i promienną cerę. 4. Właściwości rozjaśniające i wygładzające: Naturalne enzymy obecne w bananach, takie jak bromelaina i alfa-hydroksykwasy (AHA), delikatnie złuszczają skórę, usuwając martwe komórki i odsłaniając jaśniejszą, gładszą cerę pod spodem. Włączenie wazeliny do tej mieszanki zapewnia niezbędne nawilżenie, aby zrównoważyć złuszczające działanie bananów, zapewniając, że Twoja skóra pozostaje nawilżona i promienna. Domowa maseczka na twarz z wazeliny i banana: Stwórz własną odżywczą i rewitalizującą maseczkę na twarz z wazeliny i bananów, aby rozpieszczać skórę: Przejdź do dalszej części artykułu (>), aby poznać metodę: ciąg dalszy na następnej stronie SKŁADNIKI: 1 dojrzały banan, rozgnieciony 1 łyżka wazeliny INSTRUKCJE: W małej misce rozgnieć dojrzałego banana, aż będzie gładki i bez grudek. Dodaj wazelinę do rozgniecionego banana i dobrze wymieszaj, aż do dokładnego połączenia. Nałóż maseczkę równomiernie na czystą, suchą skórę, omijając okolice oczu. Zrelaksuj się i pozostaw maseczkę na 15-20 minut, aby składniki mogły zadziałać. Spłucz maseczkę letnią wodą, osusz skórę i zastosuj swój ulubiony krem nawilżający, aby uzyskać dodatkowe nawilżenie. Korzyści dla urody płynące z wazeliny i banana wykraczają poza ich indywidualne właściwości, synergistycznie tworząc potęgę pielęgnacji skóry, która rozwiązuje różne problemy skórne z naturalną skutecznością. Niezależnie od tego, czy szukasz intensywnego nawilżenia, kojącej ulgi, wsparcia przeciwstarzeniowego lub rozjaśnionej cery, włączenie tego dynamicznego duetu do swojej rutyny pielęgnacyjnej może prowadzić do zauważalnej poprawy zdrowia i wyglądu skóry. Odkryj piękno naturalnych składników, rozpieszczaj swoją skórę odżywczymi zabiegami i odkryj transformacyjne działanie wazeliny i banana, aby uzyskać promienną i zrewitalizowaną cerę, która emanuje pięknem od wewnątrz ciąg dalszy na następnej stronie
POJEMNIK Z MIĘSEM MIELONYM