Wiosenny deser pełen zdrowia: Płatki owsiane z jabłkami – Bez mąki i cukru

Płatki owsiane z jabłkami to zdrowy, lekki deser, który doskonale wpisuje się w wiosenny klimat. Prosty w przygotowaniu, pełen błonnika i naturalnej słodyczy, jest idealnym rozwiązaniem na podwieczorek lub zdrowe śniadanie. Dzięki temu, że nie zawiera mąki ani cukru, sprawdzi się także w diecie osób dbających o linię.

Składniki na płatki owsiane z jabłkami

Poniżej przedstawiamy listę składników w formie tabeli, co ułatwi ich przygotowanie.

Składniki:

Przygotowanie płatków owsianych z jabłkami

Przygotowanie tego deseru jest proste i szybkie. Wystarczy kilka kroków, aby cieszyć się zdrową i smaczną przekąską.

Krok 1: Przygotowanie jabłek

1. Umyj jabłka, obierz je i zetrzyj na tarce o grubych oczkach.
2. Skrop jabłka sokiem z cytryny, aby nie ściemniały.

Krok 2: Przygotowanie mieszanki owsianej

1. W misce wymieszaj płatki owsiane, cynamon, rodzynki i orzechy włoskie.
2. Dodaj mleko roślinne lub wodę, aby uzyskać lekko wilgotną konsystencję.

Krok 3: Łączenie składników

1. Połącz starte jabłka z przygotowaną mieszanką owsianą.
2. Dodaj miód lub syrop klonowy, dokładnie wymieszaj.

Krok 4: Pieczenie

1. Przełóż masę do formy wyłożonej papierem do pieczenia.
2. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez około 25-30 minut, aż masa się zarumieni.

Jak podać płatki owsiane z jabłkami?

Ten deser smakuje wyśmienicie zarówno na ciepło, jak i na zimno. Oto kilka propozycji podania:

• Na ciepło: z jogurtem naturalnym lub sosem waniliowym.
• Na zimno: jako przekąska do kawy lub herbaty.
• Z dodatkami: udekorowany świeżymi owocami, np. malinami lub borówkami.
  
  zobacz więcej na następnej stronie Reklama
  Następny→