Zdrowe ciasteczka z nasionami i owocami – idealna przekąska

H2: Wprowadzenie

Ciasteczka z nasionami i owocami to zdrowa i smaczna alternatywa dla tradycyjnych wypieków. Są pełne błonnika, witamin i minerałów, dzięki czemu doskonale sprawdzą się jako przekąska dla dzieci, dorosłych czy sportowców. Wykonane z prostych składników, są szybkie i łatwe w przygotowaniu.

H2: Składniki

H2: Przygotowanie krok po kroku

H3: Przygotowanie masy

1. W dużej misce wymieszaj nasiona sezamu, słonecznika i dyni.
2. Dodaj suszoną żurawinę i puree jabłkowe.
3. Wlej miód lub syrop klonowy i dokładnie wymieszaj składniki, aż masa stanie się jednolita.

H3: Formowanie ciasteczek

1. Na blachę wyłożoną papierem do pieczenia nałóż porcje masy i formuj okrągłe ciasteczka.
2. Upewnij się, że ciasteczka są równomiernie rozłożone, aby upiekły się w tym samym czasie.

H3: Pieczenie

1. Rozgrzej piekarnik do 180°C.
2. Piecz ciasteczka przez około 15-20 minut, aż staną się złociste i chrupiące.
3. Po upieczeniu pozostaw je do ostygnięcia na blaszce.

H2: Wskazówki

• Dodatkowe składniki: Możesz dodać suszone owoce, takie jak rodzynki, morele czy figi, aby wzbogacić smak.
• Przechowywanie: Przechowuj ciasteczka w szczelnym pojemniku do 5 dni, aby zachowały świeżość.
• Warianty: Jeśli nie masz puree jabłkowego, możesz użyć puree bananowego lub gruszkowego.
  
  zobacz więcej na następnej stronie Reklama
  Następny→