Idealne Batony Owsiane – Moje Dzieci Je Uwielbiają!”

Wprowadzenie:

Jeśli szukasz zdrowej, pysznej przekąski, która zadowoli Twoje dzieci (i Ciebie!), to ten przepis na batony owsiane jest absolutnym hitem! Moje dzieci po prostu je uwielbiają i zawsze proszą o więcej, gdy je przygotowuję. Są pełne zdrowych składników, łatwe do zrobienia, a co najważniejsze – znikają w mgnieniu oka! Te batony owsiane to doskonała alternatywa dla sklepowych przekąsek, pełne energii, witamin i minerałów. Co więcej, można je dostosować do indywidualnych gustów, więc na pewno znajdziesz wersję, którą Twoje dzieci będą jadły codziennie.

Składniki:

• 200 g płatków owsianych
• 100 g masła
• 100 g miodu
• 50 g orzechów (np. laskowych, migdałów lub orzechów włoskich)
• 100 g rodzynek lub suszonej żurawiny
• 2 łyżeczki nasion chia lub słonecznika (opcjonalnie)
• 1 łyżeczka cynamonu
• 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
• Szczypta soli

Sposób przygotowania:

1. Rozpuszczanie masła: W małym garnku, na średnim ogniu, rozpuść masło. Dodaj miód, ekstrakt waniliowy i szczyptę soli. Mieszaj, aż masa stanie się jednolita i lekko się zagotuje.
2. Połączenie składników suchych: W dużej misce połącz płatki owsiane, orzechy, rodzynki (lub żurawinę), nasiona chia (jeśli używasz) i cynamon.
3. Wymieszanie składników: Wlej rozpuszczoną masę maślaną do suchych składników i dokładnie wymieszaj, aby wszystko się połączyło.
4. Formowanie batoników: Wylej masę do formy o wymiarach 20×20 cm, wyłożoną papierem do pieczenia. Użyj łyżki lub szpatułki, aby równomiernie rozprowadzić masę i dobrze ją docisnąć.
5. Chłodzenie: Wstaw formę do lodówki na około 1-2 godziny, aby batony stwardniały.
6. Krojenie i podawanie: Po schłodzeniu, pokrój masę na kwadraty lub prostokąty. Przechowuj je w szczelnym pojemniku.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

Następny→