13 niesamowitych korzyści z zielonej herbaty i jej skutki uboczne

4. Uszkodzenie wątroby (przy nadmiernym spożyciu)
– Choć rzadkie, spożywanie dużych ilości ekstraktów lub suplementów z zielonej herbaty może powodować uszkodzenie wątroby. Jest to spowodowane przede wszystkim skoncentrowaną formą zielonej herbaty w suplementach, a nie samym napojem. Ważne jest, aby spożywać zieloną herbatę z umiarem i unikać nadużywania suplementów.

5. Interakcje z lekami
– Zielona herbata może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, w tym lekami rozrzedzającymi krew (jak warfaryna), stymulantami i niektórymi lekami przeciwdepresyjnymi. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki, aby uniknąć niepożądanych interakcji.

6. **Zaburzenia snu**
– Kofeina w zielonej herbacie może zakłócać sen, zwłaszcza jeśli jest spożywana później w ciągu dnia. Najlepiej unikać picia zielonej herbaty tuż przed snem, jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę.

7. **Możliwe ryzyko w czasie ciąży*